Каталог товаров

Перцы с киноа и индейкой

Рейтинг
00 отзывов
отзывов
Отправить рецепт на почту
Хотите вкусно есть и не набирать лишний вес? Приготовьте себе на обед перцы, фаршированные самой полезной начинкой: киноа, кейлом и индейкой! Это блюдо содержит все необходимые нутриенты: в нем есть диетический маложирный белок, правильные углеводы и клетчатка. Употреблять его можно как перед тренировкой, так и после нее: оно и заряжает организм энергией, и помогает восстановить запас протеина в организме.
  • 75 мин.
  • порций

Инструкция приготовления:

  • Шаг 1

    Разогрейте духовку до 220 градусов.
  • Шаг 2

    На среднем огне доведите бульон до кипения. Затем добавьте киноа, перемешайте и накройте крышкой. Уменьшите огонь и варите ее 10 минут. Снимите с огня и дайте постоять еще 10 минут.
  • Шаг 3

    Поставьте на большой огонь глубокую сковороду, налейте 1 ст.л. оливкового масла, выложите фарш, хлопья чили и измельченный чеснок. Жарьте 5-7 минут, периодически перемешивая. Влейте вино и перемешайте.
  • Шаг 4

    Помойте и просушите перцы. Разрежьте их пополам и удалите семена.
  • Шаг 5

    Выключите плиту, добавьте к индейке киноа, кейл и тыквенные семечки. Приправьте солью и перцем при необходимости.
  • Шаг 6

    В небольшой миске смешайте панировочные сухари и тертый пармезан, добавьте 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец и перемешайте.
  • Шаг 7

    Выложите перцы на противень, застеленный фольгой. Наполните каждый перец начинкой, сверху выложите по 2 ст.л. смеси панировочных сухарей. Слегка прикройте сверху фольгой и выпекайте 15 минут. Затем снимите фольгу и поставьте духовку на режим «сверху», готовьте перцы еще 1-2 минуты.
31,90  /шт
Бульон Gallina Blanca Куриный в кубиках 8шт*10г
33 отзыва
В избранное
126,90  /шт
Фарш Пава-Пава Нежный из мяса индейки 500г
2222 отзыва
В избранное
43,90  /шт
Сухари кулинарные Маркет Перекресток Экстра 150г
11 отзыв
В избранное
209,00  /шт
Киноа Националь 450г
1414 отзывов
В избранное
104,90  /шт
Смесь салатная Белая Дача Кейломания Микс №2 65г
33 отзыва
В избранное
289,00  /шт
Сыр Laime Пармезан 40% 200г
77 отзывов
В избранное
155,00  /шт
Семечки Good Food тыквенные сушеные 130г
00 отзывов
В избранное
199,00  /кг
Перец красный сладкий
3131 отзыв
В избранное
199,00  /кг
Перец красный сладкий
3131 отзыв
В избранное
57,90  /шт
Соль Экстра выварочная йодированная 500г
33 отзыва
В избранное
37,90  /шт
Чеснок 1шт упаковка
99 отзывов
В избранное
194,90  /шт
Приправа Kotanyi Чили острый 35г
11 отзыв
В избранное
8,20  /шт
Перец ПРОСТО черный молотый 15г
33 отзыва
В избранное

Ингредиенты:

  • Куриный бульон 500 г
  • Фарш индюшачий 450 г
  • Панировочные сухари 200 г
  • Киноа 200 г
  • Кейл 100 г
  • Сыр Пармезан 50 г
  • Тыквенные семечки 50 г
  • Вино белое, сухое 50 г
  • Перец болгарский 4 шт.
  • Соль по вкусу
  • Чеснок 1 зубчик
  • Перец чили хлопья 1 ч.л.
  • Перец черный молотый по вкусу

Отзывы

Никто еще не оставил отзыва о рецепте,
вы будете первым!



Войти на сайт

Забыли пароль?

Еще нет аккаунта? Зарегистрироваться