Паровые тефтели из щуки и кальмара

  • порций
    0 0 отзывов
    отзывов
  • 45 минут
Тефтели из филе щуки и кальмара - это богатое белком, легкое диетическое блюдо с минимальной калорийностью, приготовленное щадящим способом без использования масла. 

Вам понадобятся:

  • 500 г Щука филе
  • 200 г Кальмары
  • г Соль
  • 2 ст.л. Укроп
  • г Перец черный молотый
  • 5 ст.л. Манная крупа

Инструкция по приготовлению

  • Шаг 1

    Пропустите через мясорубку филе щуки и тушки очищенных от кожи и хитиновой пластины кальмаров.

  • Шаг 2

    Влейте в фарш несколько столовых ложек воды, измельченный укроп, посолите, поперчите и тщательно перемешайте.

  • Шаг 3

    Добавьте манную крупу (столовые ложки следует отмерять без горки). Перемешайте и дайте чуть набухнуть.

  • Шаг 4

    Слепите небольшие тефтели (размером с мячик для настолького тенниса). Положите в пароварку и включите необходимый режим. Такое диетическое блюдо можно подавать с соусом из обезжиренного йогурта с зеленью. 

    Отзывы

    Никто еще не оставил отзыва о рецепте,
    вы будете первым!



    • Широкий ассортимент продуктов

    • Гарантия качества продуктов

    • Доставка в квартиру на следующий день

    • Преимущества для участников Клуба Перекресток

    «Перекресток» — федеральная розничная торговая сеть, насчитывающая более 500 объектов по всей стране.

    Торговая площадь каждого супермаркета составляет от 400 до 2000м2; на прилавках представлено до 15000 наименований от продуктов повседневного спроса до деликатесов.

    Ассортимент магазинов регулярно обновляется, а качество товаров строго контролируется на всех этапах на пути к покупателю.

    Концепция обновленных супермаркетов позволяет создать все условия для комфортного совершения покупок за счет эффективной организации торгового зала, его зонирования и оформления.

    «Перекресток» — есть все, что любите!