Каталог товаров

Гречка с фетой и овощами

Рейтинг
00 отзывов
отзывов
Отправить рецепт на почту
Гречка... Именно эта крупа первой приходит на ум, если надо похудеть или вернуться к здоровому питанию. И не зря, ведь в ней содержится много полезных веществ, белок и правильные углеводы. В этом рецепте мы предлагаем добавить к ней морковь, брокколи, соленую фету и хрустящие орешки - блюдо получится вкусным, сытным и сбалансированным, а диета - не такой уж и скучной!
  • 40 мин.
  • порций

Инструкция приготовления:

  • Шаг 1

    Разогрейте духовку до 180 градусов.
  • Шаг 2

    Смешайте гречку с яичным белком, чтобы она полностью им покрылась. Разогрейте на среднем огне сковороду и обжаривайте в течение 3 минут, пока гречка не размягчится, а белок полностью в нее не впитается. Выложите гречку из сковородки и дайте полностью остыть.
  • Шаг 3

    Выложите фундук ровным слоем на противень и уберите в духовку на 8-10 минут. Дайте орехам остыть, затем очистите от шелухи кухонным полотенцем и крупно порубите ножом.
  • Шаг 4

    Доведите до кипения 500 мл воды, добавьте кашу, уменьшите огонь, накройте крышкой и варите 15 минут.
  • Шаг 5

    В небольшой миске смешайте уксус, масло, мед и ¾ ч.л. соли.
  • Шаг 6

    Брокколи разделите на соцветия и опустите в кипящую воду на 2-3 минуты, затем промойте под холодной водой.
  • Шаг 7

    В большой миске смешайте гречку, нарезанную кубиками морковь, брокколи, фундук и раскрошенную фету. Заправьте салат смесью уксуса и масла и подавайте на стол.
83,90  /шт
Крупа Мистраль Гречневая ядрица 900г
2424 отзыва
В избранное
83,90  /шт
Крупа Мистраль Гречневая ядрица 900г
2424 отзыва
В избранное
299,00  /кг
Капуста Брокколи
2727 отзывов
В избранное
211,00  /шт
Сыр Hochland Фетакса плавленый 45% 400г
11 отзыв
В избранное
229,00  /шт
Фундук Маркет Перекресток жареный 135г
11 отзыв
В избранное
61,90  /шт
Петрушка 100г упаковка
1515 отзывов
В избранное
148,90  /шт
Яйца Лето С1 коричневые 20шт
2727 отзывов
В избранное
41,90  /кг
Морковь мытая
6868 отзывов
В избранное
209,00  /шт
Уксус Hengstenberg Винный белый 6% 500мл
00 отзывов
В избранное
692,00  /шт
Масло оливковое De Cecco Classico 1л
44 отзыва
В избранное
324,00  /шт
Мед Медовый Дом Башкирские степи цветочный 320г
00 отзывов
В избранное
50,90  /шт
Соль Экстра выварочная йодированная 500г
33 отзыва
В избранное

Ингредиенты:

  • Гречневая крупа 150 г
  • Капуста брокколи 100 г
  • Сыр Фета 50 г
  • Фундук 50 г
  • Петрушка 15 г
  • Яичный белок 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Уксус винный 3 ст.л.
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Мед 1 ч.л.
  • Соль по вкусу

Отзывы

Никто еще не оставил отзыва о рецепте,
вы будете первым!



Войти на сайт

Забыли пароль?

Еще нет аккаунта? Зарегистрироваться