Каталог товаров

Безглютеновые и безлактозные оладьи с чиа и лимоном

Рейтинг
11 отзыв
отзывов
Отправить рецепт на почту
Вы полюбите эти оладьи всей душой! Вкусные, полезные для здоровья и фигуры, сделаны без пшеничной муки, яиц и молока. Яйца здесь заменяют чудесные семена чиа, вместо коровьего молока используется чуть сладковатое миндальное, а особый ореховый привкус оладьям придает гречневая мука. И кстати, в рецепте нет ни грамма рафинированного сахара!
  • 40 мин.
  • порций

Инструкция приготовления:

  • Шаг 1

    Смешайте чиа с водой и оставьте в прохладном месте на 30 минут для набухания.
  • Шаг 2

    Снимите цедру с 1 лимона и отложите половину для соуса.
  • Шаг 3

    Разомните спелый банан и переложите его с остальными ингредиентами в блендер или комбайн и перемешайте до однородной консистенции.
  • Шаг 4

    Разогрейте кокосовое масло в антипригарной сковороде. Выложите тесто для оладий с помощью мерной чашки. Как только оладьи подрумянятся, а на поверхности появятся пузыри, переверните и обжаривайте еще 2-3 минуты до появления румяной корочки. Смеси вам хватит на приготовление 5-6 небольших оладий.
  • Шаг 5

    Тщательно смешайте все ингредиенты для соуса (1 ч.л. кокосового масла, 3 ч.л. меда, цедра ½ лимона). Если мед засахарился, чуть прогрейте смесь в микроволновой печи.
  • Шаг 6

    Подавайте оладьи с медово-лимонным соусом.
57,90  /шт
Вода Черноголовская Вкусная питьевая негазированная 5л
1414 отзывов
В избранное
324,00  /шт
Мед Медовый Дом Башкирские степи цветочный 320г
00 отзывов
В избранное
238,00  /шт
Семя чиа Ваше Здоровье 240г
22 отзыва
В избранное
77,90  /шт
Мука Гарнец Гречневая 500г
44 отзыва
В избранное
77,90  /шт
Мука Гарнец Гречневая 500г
44 отзыва
В избранное
93,90  /шт
Напиток миндальный Alpro без глютена 1.1% 250мл
77 отзывов
В избранное
85,90  /шт
Специя Kotanyi Кардамон молотый 10г
00 отзывов
В избранное
179,90  /шт
Масло кокосовое Delicato 450г
1616 отзывов
В избранное
109,90  /кг
Лимоны
3434 отзыва
В избранное
66,90  /кг
Бананы связка 0.5-1.1кг
00 отзывов
В избранное

Ингредиенты:

  • Вода 4 ст.л.
  • Мед 4 ч.л.
  • Семена чиа 2 ст.л.
  • Мука гречневая 0.5 чашки
  • Миндальное молоко 150 мл
  • Кардамон 1 ч.л.
  • Масло кокосовое 2 ч.л.
  • Цедра лимона 1 шт.
  • Банан 1 шт.

Отзывы

  • Юлия

    55 отзывов

    Очень вкусно, я мед заменила сахзамом и получилось диетически))

Средний рейтинг
5.0
11 отзыв

На основе 1 оценки

  • 5
    (1)
  • 4
    (0)
  • 3
    (0)
  • 2
    (0)
  • 1
    (0)


Войти на сайт

Забыли пароль?

Еще нет аккаунта? Зарегистрироваться