Мороженое Шашлык и гриль Сезонные овощи и фрукты Продукты Все для сада Посуда Игры Гигиена Туризм, отдых на природе Мешки для мусора Всё для окрошки Лучшие рецепты для дачного меню
Все для приготовления окрошки Все для просмотра сериалов Развлечения для всей семьи Наводим в доме порядок ВкусВилл Готовые блюда замороженные Готовые блюда охлажденные Блинчики Здоровое питание С собой Фермерские продукты Кухни мира Почти готово Спортивное питание и БАД Специализированное питание
Детское питание Гигиена и уход Бытовая химия Аксессуары для новорожденных Детская посуда Игрушки Товары для школы Спортивные товары Натуральный уход за кожей KOKORO Семейный клуб
Хранение вещей Спортивные товары Электронные испарители и сменные капсулы Автотовары Товары для дома Кухонная посуда Сервировочная посуда Товары для бани и ванной Товары для пикника Кухонные принадлежности Текстиль и декор Товары для уборки и ремонта Бытовая техника и освещение Аксессуары для табакокурения Система нагревания IQOS Система нагревания GLO Система нагревания Ploom Одежда, обувь, аксессуары Товары для кемпинга Уход за садом Средства для борьбы с насекомыми
Маски и антисептики Витамины, БАДы, спортивное питание Медицинские изделия Уход за волосами Уход за полостью рта Уход за кожей Декоративная косметика Средства личной гигиены Бумажные полотенца Бумажные салфетки Детская гигиена и уход Натуральный уход за телом Zewa Tena Woolite
Товары Бетховен Для кошек Для собак Для грызунов Для птиц Для рыб и рептилий Ветаптека Royal Canin Hills
Ближайшая доставка: Нет доступных интервалов доставки

Диеты для здоровья

Олеся Бруслик

  • Эндокринолог
  • Специалист по профилактической и антивозрастной медицине
  • Член Российской Ассоциации Эндокринологов
  • Колумнист журнала «Красота и здоровье»
  • Спикер российских и международных конференций по профилактической медицине и биохакингу
  • Приглашенный эксперт ТВ-передач
  • Адепт здорового образа жизни

Что такое КЕТО диета?

Кето-диета - рацион с очень низким содержанием углеводов и большим количеством жиров.
Избыток углеводов - причина многих хронических заболеваний от атеросклероза и ожирения до сахарного диабета
и нейродегенеративных расстройств. Если вам не знакомы эти проблемы, начните придерживаться низкоуглеводного высокожирового рациона, чтобы никогда с ними не столкнуться.
Но если у вас уже есть первые признаки метаболических нарушений - лишний вес, высокий уровень инсулина
или глюкозы в крови - понадобится «тяжелая артиллерия» - кетогенная диета.
Многим адептам на кето становится так комфортно - и с точки зрения удержания веса, и с точки зрения самочувствия, - что это становится их образом жизни.
Подробную статью Олеси Бруслик о кето-диете читайте здесь.

Основные правила




60-70% рациона
составляют
полезные жиры



20-30% рациона
составляют
белки



10% рациона
приходится на
углеводы



Питаться
максимум
3 раза в день



Выпивать
минимум
3 литра воды

Рецепты кето-диеты